冬季养生补肾原则：芜俚而治，约略当然
冬天万物封藏，肾主封藏是它的天性，惟一不妨碍它的保藏之势就可以了，不一定要刻意进补。
来年春天头发长的好不好，春夏皮肤养的好不好皆取决于冬三月的封藏养肾。
❌伤肾的作念法：
晚上吃得多，吃宵夜
熬夜，过度念念考使命
晚上剧烈通顺，大汗淋漓
极听，一天到晚带着耳机
过度豪恣
御寒过度
伸开剩余73%养肾的约略妙招，一定要提神！
1早睡晚起。《黄帝内经》上说：冬三月此谓闭藏，水冰地露，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。约略酷爱便是早睡晚起有助于保护阳气，保护阳气也成心于固精。
2饮食方面。南边地区比拟清冷湿气，适当温补，相宜吃一些辛温的，譬如黑米、黑豆、黑芝麻、玄色的东西，炖个鸡汤喝就特殊可以，有助于促进气血运化。朔方一般皆有暖气，适当清淡，相宜吃一些滋阴的食品
3激情保合手褂讪，这么也辱骂常成心于我方体魄的伏藏
4通顺方面。提挪动静齐集，有许多疼爱者心爱站桩或者是打坐，另外提出加一些动功
5女东说念主的大补穴：太溪穴，堪比六味地黄丸。太溪穴在脚内侧内踝尖和跟腱之间的凹下处，就在脚踝骨的正背面的窝，内部有一根筋，两只脚各拨动推拿3-5分钟，能起到升迁肾气、强肾健体的作用。下昼五六点钟是一天当中最适当按揉太溪穴的时代
6早起搓脸、揉耳、叩齿
每天早上起来的时候先不起床，先搓脸，把我方搓自大
然后启动第一个当作搓耳，由下往上揉搓耳朵，揉搓30秒到1分钟
以为耳朵热烘烘之后可以叩齿，上牙扣下牙，上牙扣下牙扣36下。因为肾开窍于耳，肾主骨生髓，齿为骨之语
7腰、膝盖、脚，这些部位最容易冻伤，提神防寒御寒
8养肾茶饮——【十方旭阳茶】
十方旭阳茶笔名“东说念主参十宝茶”
食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花
东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生滋润燥；枸杞：滋润肝shen，益扎眼目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！
作用:补肾益精，虚汗束缚，周身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚合手!肾好体魄好!
补肾不是老年东说念主的专利云开体育，冬季年青东说念主更要补肾！快行径起来吧！
发布于：陕西省